チン/ディップアシスト

鍛えられる箇所

背/胸(広背筋/上腕二頭筋、大胸筋/上腕三頭筋)

使い方

(準備)
①重りを選択 ※重いほど楽になります
②アシストパッドを手前に引き出す(不要な場合は、折りたたむ)
[チンニングの場合]
③お好きなバーを握る
②アシストパッドに膝を乗せる
[ディップスの場合]
④両側のバーを握る
②アシストパッドに膝を乗せる

(動かし方)
[チンニング(背)]
息を吐きながらゆっくりと肘を曲げ、吸いながら戻します
[ディップス(胸)]
息を吸いながらゆっくりと肘を曲げ、吐きながら伸ばします

注意事項

胸をはってゆっくり行いましょう