ロータリートルソー

鍛えられる箇所

腹（横）

使い方

（準備）
①ピンを差して重りを選択
②トレーニングしたい腹斜筋の45°の方向を向くようにアーム位置を調節
③シートに座り膝でパッドを挟み、両腕でパッドを抱えるように持つ

（動かし方）
スタート：息を吐きながら、腹筋を鍛えたい方向へひねります
フィニッシュ：戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します

注意事項

腹筋を意識し腕や肩に力が入らないようにしましょう