レッグエクステンション

鍛えられる箇所

もも(前)(大腿四頭筋)

使い方

(準備)
①ピンを差して重りを選択
②回転軸に膝を合わせて座る
③レッグパッドは足首の上にくるように調節
④グリップを握る

(動かし方)
スタート:息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばします
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します

注意事項

太ももを意識しながら行いましょう