レッグエクステンション
鍛えられる箇所
もも(前)(大腿四頭筋)
使い方
(準備)
①ピンを差して重りを選択
②回転軸に膝を合わせて座る
③レッグパッドは足首の上にくるように調節
④グリップを握る
(動かし方)
スタート:息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばします
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します
注意事項
太ももを意識しながら行いましょう
もも(前)(大腿四頭筋)
(準備)
①ピンを差して重りを選択
②回転軸に膝を合わせて座る
③レッグパッドは足首の上にくるように調節
④グリップを握る
(動かし方)
スタート:息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばします
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します
太ももを意識しながら行いましょう