火10:30～ほっとストレッチ＆かんたんヨガ

講師名

優佳

講座内容

※8月6日(水)、8月13日(水)は、受講時間が『 11：40～12：30』に変更となります。

30℃～38℃の室内で行います。（天候によって変動） 身体を温めながらじっくり・ゆっくりほぐし代謝を上げていきます。全身をしっかりストレッチし、身体が柔らかくなってきたらかんたんなヨガを行います。 スローな動きでも室内が暖かいので汗もかきます。 冷えや肩こり、むくみの方は特にオススメです！

準備するもの

ヨガマット（持っている方）、バスタオル（マットの上に敷きます）、水分（できれば1リットル）、汗ふきタオル

備考

曜日	受講時間	定員	クラス番号
水	10：30～11：20