水10:30～ほっとストレッチ＆かんたんヨガ

講師名

優佳

30～38℃の室内（天候によって変動）で、身体を温めながらじっくり・ゆっくりほぐし代謝を上げていきます。
全身をしっかりストレッチし、身体が柔らかくなってきたらかんたんなヨガを行います。スローな動きでも室内が暖かいので汗もかきます。

冷えや肩こり、むくみの方は特にオススメです！

バスタオル（マットの上に敷きます）
水分（できれば1リットル）
汗ふきタオル
ヨガマット（持っている方）

水曜日10：30～11：20

曜日	受講時間	定員	クラス番号