グルートトレーナー
![](https://chatan-spc.com/wp/wp-content/uploads/2021/03/glute_trainer01-300x300.jpg)
鍛えられる箇所
もも/尻
使い方
![](https://chatan-spc.com/wp/wp-content/uploads/2021/03/glute_trainer_use.jpg)
(準備)
①パッド(小)に座る
②フットボードに足を乗せる
③パッド(大)に背中をつける
④黄色いレバーを引いてパッドを下げる
⑤終了時は、ストッパーを手前に引く
(動かし方)
スタート:息を吐きながらお尻を上げます
フィニッシュ:息を吸いながらゆっくり戻します
注意事項
かかとが上がらないようにゆっくりと
もも/尻
(準備)
①パッド(小)に座る
②フットボードに足を乗せる
③パッド(大)に背中をつける
④黄色いレバーを引いてパッドを下げる
⑤終了時は、ストッパーを手前に引く
(動かし方)
スタート:息を吐きながらお尻を上げます
フィニッシュ:息を吸いながらゆっくり戻します
かかとが上がらないようにゆっくりと