リアデルト・フライ

鍛えられる箇所

背中・胸（広背筋、大胸筋）

使い方

（準備）
①ピンを差して重りを選択
②左右のハンドルバーが胸の高さになるようシートを調節
③頭上のピンでハンドルのスタート位置を調節
④
[リアデルト]シートに向かって座り、グリップを握る
[フライ]シートを背にして座り、グリップを握る

（動かし方）
スタート：
[リアデルト]息を吐きながらゆっくりと腕を開きます
[フライ]息を吐きながらゆっくりとグリップをよせます

フィニッシュ：戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します

注意事項

鍛える部位（背中・胸）を意識して行いましょう