ロータリートルソー

鍛えられる箇所

腹(横)

使い方

(準備)
①ピンを差して重りを選択
②トレーニングしたい腹斜筋の45°の方向を向くようにアーム位置を調節
③シートに座り膝でパッドを挟み、両腕でパッドを抱えるように持つ

(動かし方)
スタート:息を吐きながら、腹筋を鍛えたい方向へひねります
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します

注意事項

腹筋を意識し腕や肩に力が入らないようにしましょう