ロータリートルソー
![](https://chatan-spc.com/wp/wp-content/uploads/2021/03/rotary-torso_01-300x300.jpg)
鍛えられる箇所
腹(横)
使い方
![](https://chatan-spc.com/wp/wp-content/uploads/2021/03/rotary-torso_use.jpg)
(準備)
①ピンを差して重りを選択
②トレーニングしたい腹斜筋の45°の方向を向くようにアーム位置を調節
③シートに座り膝でパッドを挟み、両腕でパッドを抱えるように持つ
(動かし方)
スタート:息を吐きながら、腹筋を鍛えたい方向へひねります
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します
注意事項
腹筋を意識し腕や肩に力が入らないようにしましょう
腹(横)
(準備)
①ピンを差して重りを選択
②トレーニングしたい腹斜筋の45°の方向を向くようにアーム位置を調節
③シートに座り膝でパッドを挟み、両腕でパッドを抱えるように持つ
(動かし方)
スタート:息を吐きながら、腹筋を鍛えたい方向へひねります
フィニッシュ:戻す時は息を吸いながらゆっくり戻します
腹筋を意識し腕や肩に力が入らないようにしましょう